Cómo superar la dependencia emocional: claves según la psicología

¿Tienes dependencia emocional y no sabes qué hacer? Aquí tienes algunas de las claves para dejar de sufrir por amor. Lee más aquí.
Antes de nada, hay que decir que la dependencia emocional no es amor, es dependencia. Es decir, la persona depende de su pareja para estar bien. Muchas veces se confunde con el amor. Las personas que tienen esta dependencia suelen basar su vida entera en su pareja, focalizándose en exceso en ella y atrayendo a su vida un montón de problemas. Entre ellos, los siguiente:
-Maltrato psicológico. Que puede derivar en físico o no: con coacciones, humillaciones, etc. Cuando existe maltrato es muy común que haya dependencia por parte de los dos miembros de la pareja. Cuando existe dependencia la persona quiere que su pareja esté completamente con ellos. Da igual con quien su pareja quiere estar, quieren que su pareja esté con ellos sí o sí. Por otro lado, la persona que sufre estas acciones, las acepta con tal de continuar la relación.
Entonces, ¿Qué puedo hacer para superar la dependencia emocional?
Lo primero de todo: Toma conciencia. Acéptalo. Es un paso importante para cambiar algo. Saber en qué punto te encuentras y cuál es la dinámica que ha tomado tu relación. Para ello, te propongo que hagas una lista de las cosas que te perjudican o que no habrías hecho por ti mismo. Analizarlo todo bien. Es posible que tú mismo no seas objetivo ya que al fin y al cabo, a todos nos resulta difícil ser objetivos cuando se trata de nuestra propia vida. Sin embargo, tú eres la persona que mejor te conoce, así que ahí tienes una ventaja:
Piensa. ¿cómo eras antes de tener tu relación y cómo eres ahora? ¿Cuánto has cambiado? ¿Cómo crees que te ha afectado tu relación a ti como persona? ¿Crees que tu autoestima ha aumentado o bajado? ¿Qué cantidad de sufrimiento has soportado?
Una vez que has contestado a las anteriores preguntas, ¿Estás realmente segur@ de que quieres que dejar de sufrir por amor?
Las personas dependientes anteponen el bienestar de su pareja al suyo propio. El miedo a perder a esa persona puede a cualquier cosa. Y la paz, serenidad y autoestima de estas personas se acaba perdiendo. Y, sinceramente, me parece que el coste de mantener este tipo de relaciones es muy alto.
Una de las cosas fundamentales para superar la dependencia emocional es que tienes que estar dispuesto a poder perder a tu pareja. O lo que es lo mismo, un te quiero, pero no te necesito. Y cuando se han cruzado ciertos límites que te hacen daño como persona, poder parar. Esa es la clave.
Empieza a pensar más en ti ¿qué es lo que tú quieres?
4) Aprende a estar solo. Eso te permitirá estar con alguien por elección, no por necesidad.
¿Cuándo iniciar una psicoterapia?
Esto implica un proceso de terapia más largo, aunque igualmente solucionable. En todo caso, sería muy recomendable si todas tus relaciones son así, si ya lo has intentado por ti mismo y no te ha dado resultado, tal vez deberías considerar en dejarlo en manos de un profesional.

Ocurre también que, en muchas ocasiones, el dependiente emocional pierde relaciones de amistad. Las personas de su alrededor muchas veces no saben entender lo que está pasando, ni tampoco aconsejar, ni están dispuestos a escuchar las mismas historias una y otra vez... Además de que no tienen una forma objetiva de ver las cosas, sino que sus opiniones personales suelen estar bastante sesgadas.
¿Quieres saber más? Puedes escuchar esta entrevista donde hablo más en profundidad sobre este tema. ¡Espero que te guste!